Είναι ένα πρόβλημα που παρουσιάζεται το πρώτο και τρίτο τρίμηνο.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης αυξάνονται απότομα τα επίπεδα των ορμονών και η ροή του αίματος σε όλη τη λεκάνη, ενώ η μήτρα αρχίζει να διαστέλλεται, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η λειτουργία της ουροδόχου κύστης. Τους τελευταίους πάλι μήνες, η μήτρα έχει μεγαλώσει πολύ και πιέζει την κύστη. Στο διάστημα αυτό ενδέχεται να διαφεύγει μικρή ποσότητα ούρων όταν σκύβετε, γελάτε, βήχετε ή φτερνίζεστε. Αν κατά την ούρηση έχετε πόνο ή αίμα, να το πείτε στο γιατρό σας. Είναι πιθανό να έχετε κάποια μόλυνση, όπως, για παράδειγμα, κυστίτιδα, η οποία είναι συνηθισμένη στην εγκυμοσύνη.

Τι πρέπει να κάνετε

Προσπαθήστε να ελέγξετε τη ροή των ούρων με την εξής άσκηση, την οποία μπορείτε να κάνετε πολλές φορές στη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι όταν πλένετε τα πιάτα. Να σφίγγετε τους κολπικούς μυς προς τα πάνω και προς τα μέσα, σαν να θέλετε να σταματήσετε τα ούρα σας. Να μετράτε ως το δέκα κι ύστερα να χαλαρώνετε για μερικά δευτερόλεπτα. Να επαναλαμβάνετε την άσκηση αρκετές φορές. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και κατά την ούρηση. Να συγκρατείτε με τον τρόπο αυτόν τα ούρα σας κι ύστερα να τα αφήνετε να τρέξουν.

• Να μη σηκώνετε βάρη