Είναι ένα σύμπτωμα συνηθισμένο στην εγκυμοσύνη, το οποίο μπορεί να σας παρουσιαστεί τώρα πρώτη φορά. Ωστόσο δεν πρέπει να σας ανησυχεί.

Οφείλεται στη δράση της προγεστερόνης, η οποία χαλαρώνει τους μυς του εντέρου ελαττώνοντας έτσι τις συσπάσεις του. Όσο προχωρά η εγκυμοσύνη, το πρόβλημα συνήθως επιδεινώνεται, γιατί η ολοένα αυξανόμενη μήτρα πιέζει τα έντερα.

Τι πρέπει να κάνετε

• Να πίνετε ένα ποτήρι νερό νηστική κάθε πρωί και πολλά στη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα.
• Να τρώτε στο πρωινό σας δημητριακά με μέλι.
• Να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πράσινα λαχανικά, φρούτα -ιδιαίτερα τα ακτινίδια, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια- και γιαούρτι.
• Να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με το μέλι.
• Να πηγαίνετε στην τουαλέτα τακτικά, ακόμη κι αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη, ή -οπωσδήποτε και χωρίς καθυστέρηση- όποτε το απαιτεί το σώμα σας.
• Να κινείστε, να ασκείστε ή να περπατάτε για μισή τουλάχιστον ώρα την ημέρα.
• Να κάνετε μασάζ στην κοιλιά, αφού πάρετε βαθιές αναπνοές.
• Να παίρνετε τα συμπληρώματα σιδήρου, τα οποία επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα, στη διάρκεια των γευμάτων μαζί με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.
• Να καταφύγετε στα υπακτικά, αλλά μόνο εφόσον σας το επιτρέπει ο γιατρός.